भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि लाखों लोगों की रोजमर्रा की आदत है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार अगर कोई व्यक्ति एक महीने तक चाय—खासकर दूध और शक्कर वाली चाय—पीना बंद कर दे, तो शरीर में कई सकारात्मक बदलाव दिखाई देते हैं। चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पाचन, नींद और पोषक तत्वों के अवशोषण पर नकारात्मक असर डालते हैं, खासकर तब जब चाय खाली पेट ली जाए।

एक महीने तक चाय छोड़ने से शरीर इन हानिकारक प्रभावों से मुक्त होता है। इससे एसिडिटी कम होती है, पेट फूलना घटता है और एनर्जी लेवल स्थिर रहता है। यह प्रक्रिया शरीर के लिए एक तरह का डिटॉक्स बन जाती है। आइए जानते हैं एक महीने तक चाय छोड़ने के चार बड़े फायदे—

1. पाचन तंत्र में सुधार और एसिडिटी से राहत

चाय में मौजूद कैफीन और टैनिन पेट में एसिड बढ़ाते हैं। एक महीने का ब्रेक लेने पर पेट का एसिड स्तर सामान्य हो जाता है, जिससे एसिडिटी, जलन और अपच की समस्या काफी कम हो जाती है। पाचन शक्ति भी बेहतर होती है।

2. आयरन का बेहतर अवशोषण

चाय का टैनिन भोजन से आयरन के अवशोषण को रोकता है। चाय छोड़ने पर शरीर आयरन को अधिक प्रभावी तरीके से सोखना शुरू करता है, जिससे एनीमिया और थकान जैसी समस्याओं में सुधार दिखाई देता है।

3. नींद बेहतर होती है और मूड स्थिर रहता है

कैफीन नींद के हार्मोन मेलाटोनिन को प्रभावित करता है। चाय न पीने से नींद की गुणवत्ता सुधरती है और अनिद्रा की समस्या कम होती है। अच्छी नींद के कारण मूड स्विंग और तनाव भी घटते हैं।

4. त्वचा और दांतों पर असर

टैनिन दांतों पर पीलापन लाता है। चाय छोड़ने के बाद दांत स्वाभाविक रूप से साफ दिखने लगते हैं। पानी की मात्रा बढ़ने और सूजन कम होने से त्वचा में चमक आती है और रूखापन कम होता है।